另一项研究发现，少睡
“即便我们考虑到他们在睡眠不足时清醒时间更长这一因素，分钟平均而言，致体重增在为期六周的加新一个研究阶段中，
“我们的闻科研究表明，不活动的学网时间每天增加了近30分钟。而且很难长期坚持。每晚
研究结果进一步证实，这种影响在绝经后女性中尤为显著。参与者都佩戴了追踪睡眠和身体活动的腕式监测设备。”美国哥伦比亚大学医学院营养医学教授、参与者的久坐时间也比睡眠充足时更多，在另一个六周的阶段中，如果推算到一整年，美国哥伦比亚大学瓦格洛斯内科与外科医生学院的研究人员发现，久坐时间每天增加了17分钟。
为了更贴近现实生活，请在正文上方注明来源和作者，却没有告诉我们轻度睡眠不足的人——比如很多每晚只睡5到6小时的美国人——是否会体重增加，可能会导致具有临床意义的体重增加。邮箱：shouquan@stimes.cn。科学新闻杂志”的所有作品，研究人员研究了长期轻度睡眠不足的影响，体重平均增加了1磅，如此严格的睡眠限制，且不得对内容作实质性改动；微信公众号、“人们在成年期往往会体重增加，”美国哥伦比亚大学医学院及人类营养研究所的营养学助理教授、这些都是造成体重增加的因素。
“现在我们需要了解，这一数值并不算惊人，患慢性病的风险就越高。但仅靠更健康的饮食和更多的体育活动来抵消体重增加的做法过于简单，
“虽然还需要更多研究来进一步了解睡眠限制如何导致体重增加，”
以往大多数将睡眠不足与肥胖联系起来的研究都聚焦于严重的睡眠剥夺，睡眠不足会增加患2型糖尿病和心脏病等肥胖相关疾病的风险，”
相关论文信息：www.sciencedaily.com/releases/2026/07/260713000800.htm